New Member offer with one time 10% off trial discount & free shipment. Register & Get the Coupon Now.

Checkout as member can also collect reward points. By achieved 200 points will become VIP with extra benefits. Register Now

Workout

  1. May 20, 2020

    [LIVE] Home Fitness: Back Attack Pilates by Jerry

    Hit the back as often as you hit your abs as having strong back muscles make you look slimmer. More important is to keep healthy posture in order to prevent various injuries. Jerry, pilates instructor, will show you how to sculpt and tone a strong and sexy back by pilates without equipment at Gym A Club YouTube Channel. Date: 20 May (Wed) Time: 19:00 Channel: https://youtu.be/5zaUljXmzXQ
    Read More
  2. April 20, 2020

    Tag 3 - 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

    Beckenlift im Armstütz / Brücke: Ausgangsposition setze dich auf den Boden oder eine Fitnessmatte Hände mit ausgestreckten Armen jeweils links und rechts neben deinem Po (oder etwas dahinter) auf dem Boden positionieren Finger zeigen in Richtung Füße Beine zu 45 Grad anwinkeln und Füße hüftbreit voneinander entfernt flach auf dem Boden absetzen Richtige Ausführung hebe und schiebe kontrolliert deine Hüfte nach vorne, bis sich dein Körper in der Waagerechten befindet mit 90 Grad angewinkelten Beinen und ausgestreckten Armen hältst du die Position für einige Sekunden lang stabil anschließend Hüfte langsam zurückbringen ohne mit dem Poaufzusetzen
    Read More
  3. April 16, 2020

    Tag 2 - 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

    Kniebeuge auf Zehenspitzen: Ausgangsposition stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit voneinander entfernt auf drehe sie etwa um 10 Grad nach außen achte darauf, dass deine Knie leicht angewinkelt sind, um die Gelenke zu entlasten wenn nötig,halte dich am Hilfsmittel fest(zB. Besenstiel oder Stuhllehne) oder versuche es ohne, um die Herausforderung anzunehmen deine Brust streckst du heraus, deinen Rücken hältst du gerade und deinen Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Richtige Ausführung hebe nun beide Fersen an, sodass sich beide Füße auf den Fußballen befinden beuge anschließend beide Knie wie bei normalen Kniebeugen die Oberschenkel sollten in der Endposition in etwa parallel zum Boden sein
    Read More
  4. April 11, 2020

    Tag 1 - 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

    Burpees: Ausgangsposition stelle dich mit geradem Rücken aufrecht auf Arme sind lang nach oben ausgestreckt die Füße sind hüftbreit voneinander entfernt Richtige Ausführung in einer Bewegung beugst du deine Knie und gehst in die gehockte Position über setze deine Hände auf dem Boden auf gehe nun schnell in die Liegestützposition über, indem du deine Beine nach hinten in einer Kick-Bewegung ausstreckst
    Read More
  5. April 04, 2020

    [#COVID19] respect for the hero & be strong as a hero | Gym Aesthetics

    [COVID19] respect for the hero & be strong as a hero | Gym Aesthetics A tribute in memory of the heroes and deceased who are fighting or have fought against the COVID-19 pandemic. You will not be forgotten. Ein Tribut zur Erinnerung an die Helden und Verstorbenen, die gegen die COVID-19 Pandemie kämpfen bzw. gekämpft haben. Ihr bleibt unvergessen.
    Read More
  6. January 13, 2020

    5 Tipps zur Motivation für Dein Workout in der dunklen Jahreszeit

    Admittedly: it just lures at least people to the door in the last part of the year. The sun shines less often, it is colder and wind and rain are frequent companions of everyday life. But that doesn't stop you! Five good reasons why it is worth doing outdoor sports!
    Read More
  7. January 13, 2020

    The right vitamins and minerals to keep your immune system in shape when the weather changes

    Here you can find out what the right vitamins and minerals are to keep your immune system in shape when the weather changes!
    Read More
  8. December 05, 2019

    Gemeinsam Trainieren in Kompression

    Zusammen trainieren? Mit diesen Übungen & der neuen Compression Line kein Problem! Es ist kein Geheimnis, dass ein Trainingspartner dir über jede faule Ausrede und jedes Motivationstief hinweg helfen kann. Wir haben ein paar Ideen für dich gesammelt, wie du zusammen mit deiner besseren Hälfte im Studio trainieren kannst.
    Read More
  9. August 16, 2018

    Parkour – die effiziente Fortbewegungskunst

    Parkour wurde von Raymond Belle, David Belle und Sebastien Foucan Ende der 1980er Jahre in Frankreich entwickelt. Parkour ist eine Form des körperlichen Trainings, die darauf abzielt, sowohl physische als auch mentale Hindernisse zu überwinden. Parkour entwickelte sich aus der Bewegung, die beim militärischen Hindernislauftraining eingesetzt wurde. Parkour beinhaltet geschickte gymnastische Bewegungen über, unter und durch städtische Gebäude.
    Read More
  10. August 16, 2018

    Outdoor Training – Alternative oder Ergänzung zum Gym?

    Sport zu treiben ist gesund. Doch wusstest du wie viele verschiedene Sportarten es überhaupt gibt? Und wie man die richtige für sich selbst findet? Wir überprüfen gemeinsam mit dir, ob Sport im Freien als Alternative zum Fitnessstudio schlägt?
    Read More
Posts loader