upper body

Take your conditioning to new levels with combination training.

3 Fundamental Abdominal exercises for athletic purpose.

A six week density training example for upper body size & strength

3 Upper Body Bodyweight workouts for you to do now!

Kickstart your bicep & back growth with the close grip chin up! Plateau breaking strategy to increase gains included.

One arm Military Press: Build size & strength in your shoulders & triceps while keeping your joints healthy with this one simple exercise.

Rückenübungen sind ein wichtiger Teil eines jeden Trainingsprogrammes. Jeder Kraftsportler weiß, dass ein trainierter Rücken die eigene Körperhaltung verbessert, zur besseren Gesundheit beiträgt und selbstverständlich auch optisch eine Augenweide ist. Schließlich geht es im Bodybuilding neben Kraft, Gesundheit, Kondition und Stärke auch um schöne und wohlgeformte Muskeln. Ein abwechslungsreiches aber effektvolles Rückentraining kannst du mit nur zwei bzw. drei Requisiten sowohl Zuhause als auch im Gym jederzeit absolvieren. Hier findest du unsere Top5-Übungen für einen vielfältigen und wirkungsvollen Rückenworkout mit Kurzhanteln.

Für eine perfekte obere Brustmuskulatur empfehlen sich mehrere Übungen. Die oberen, schräg verlaufenden Muskelfasern des großen Brustmuskels (musculus pectoralis major) werden obere Brust genannt. Mehr obere Brust trainierst baust du mit den folgenden Tipps & Tricks von Gym Aesthetics auf.