Gym Aesthetics - Home Fitness

  1. May 20, 2020

    [LIVE] Home Fitness: Back Attack Pilates by Jerry

    Hit the back as often as you hit your abs as having strong back muscles make you look slimmer. More important is to keep healthy posture in order to prevent various injuries. Jerry, pilates instructor, will show you how to sculpt and tone a strong and sexy back by pilates without equipment at Gym A Club YouTube Channel. Date: 20 May (Wed) Time: 19:00 Channel: https://youtu.be/5zaUljXmzXQ
    Read More
  2. May 06, 2020

    [LIVE] Home Fitness: Killer Abs Home Workout with Anca

    Gym Aesthetics is not only a German active wear brand but also a get fit partner of you! Let’s sculpt a rock-hard abs with Gym Aesthetics Trainer Anca at home. We wil have a YouTube Live this time. Please subscribe today! Date: 6 May (Wed) Time: 7:00pm Channel: Gym A Club GA YouTube Channel.
    Read More
  3. April 24, 2020

    Tag 4 - 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

    Jumping Jacks: Ausgangsposition stehe aufrecht mit Blick geradeaus deine Füße sind zusammen deine Arme hängen seitlich am Körper nach unten deine Handflächen zeigen zu den Oberschenkeln Richtige Ausführung beuge deine Knie etwas springe locker vom Boden ab und spreize dabei deine Beine etwas weiter als schulterbreit
    Read More
  4. April 22, 2020

    [LIVE] Blast your whole body with elastic band by Keno

    Blast your whole body with elastic band by Keno When you think about toning the body, you may probably think of dumbbell, kettlebell or other machines in gym. Keno will show you how you can get a great fat-burning, muscle-defining workout with this minimal equipment in less than 30 minutes. Join our FB Live next Wed: Date: 22 April (Wed) Time: 19:00 Venue: Gym Aesthetics Asia FB Live
    Read More
  5. April 20, 2020

    Tag 3 - 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

    Beckenlift im Armstütz / Brücke: Ausgangsposition setze dich auf den Boden oder eine Fitnessmatte Hände mit ausgestreckten Armen jeweils links und rechts neben deinem Po (oder etwas dahinter) auf dem Boden positionieren Finger zeigen in Richtung Füße Beine zu 45 Grad anwinkeln und Füße hüftbreit voneinander entfernt flach auf dem Boden absetzen Richtige Ausführung hebe und schiebe kontrolliert deine Hüfte nach vorne, bis sich dein Körper in der Waagerechten befindet mit 90 Grad angewinkelten Beinen und ausgestreckten Armen hältst du die Position für einige Sekunden lang stabil anschließend Hüfte langsam zurückbringen ohne mit dem Poaufzusetzen
    Read More
  6. April 16, 2020

    Tag 2 - 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

    Kniebeuge auf Zehenspitzen: Ausgangsposition stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit voneinander entfernt auf drehe sie etwa um 10 Grad nach außen achte darauf, dass deine Knie leicht angewinkelt sind, um die Gelenke zu entlasten wenn nötig,halte dich am Hilfsmittel fest(zB. Besenstiel oder Stuhllehne) oder versuche es ohne, um die Herausforderung anzunehmen deine Brust streckst du heraus, deinen Rücken hältst du gerade und deinen Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Richtige Ausführung hebe nun beide Fersen an, sodass sich beide Füße auf den Fußballen befinden beuge anschließend beide Knie wie bei normalen Kniebeugen die Oberschenkel sollten in der Endposition in etwa parallel zum Boden sein
    Read More
  7. April 11, 2020

    Tag 1 - 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

    Burpees: Ausgangsposition stelle dich mit geradem Rücken aufrecht auf Arme sind lang nach oben ausgestreckt die Füße sind hüftbreit voneinander entfernt Richtige Ausführung in einer Bewegung beugst du deine Knie und gehst in die gehockte Position über setze deine Hände auf dem Boden auf gehe nun schnell in die Liegestützposition über, indem du deine Beine nach hinten in einer Kick-Bewegung ausstreckst
    Read More
  8. April 04, 2020

    [#COVID19] respect for the hero & be strong as a hero | Gym Aesthetics

    [COVID19] respect for the hero & be strong as a hero | Gym Aesthetics A tribute in memory of the heroes and deceased who are fighting or have fought against the COVID-19 pandemic. You will not be forgotten. Ein Tribut zur Erinnerung an die Helden und Verstorbenen, die gegen die COVID-19 Pandemie kämpfen bzw. gekämpft haben. Ihr bleibt unvergessen.
    Read More
  9. March 25, 2020

    [LIVE] Home Fitness: 30 mins Zumba with Anca

    Let’s dance the stress away! 30 mins Zumba with Anca! Stay happy,land crazy with perfect shape!
    Read More
  10. March 22, 2020

    HIIT Burner Circuit - 8 Exercises [Full Version] | Gym Aesthetics

    #stayathome and start your HIIT BURN CIRCUIT Even from home you want to burn many calories in very short time? For this reason we provided for all #ga_ladies a suitable #homeworkout, you can do easily in front of your couch.  Short and fast movements will make you sweat and burn your fat quickly. Don't forget to wear our new GA high-waist #compressionleggings during this workout for an optimal support of all your movements. Multifunctional technology of our new #compression product through integrated high-tech fibres protects your muscles not only during but also after the #workout. Enjoy and start now!
    Read More
Posts loader