Nutrition

Entdecke powervolle Fitness Snacks to go, die nicht nur super lecker sind, sondern auch super schnell zubereitet!

Warum sind Karotten und Ingwer Immunbooster?
Karotten bestehen wie die meisten Gemüsesorten fast komplett aus Wasser (90 Prozent), ihr
Brennwert liegt bei 109 kJ (26 kcal). Obwohl Möhren eine natürliche Süße besitzen, sind sie sehr
kalorienarm. Roh sättigen sie zudem mehr als gekocht.

Vollgepackt mit Vitaminen, Eisen und Antioxidantien ist rote Bete ein echtes Superfood! Gym Aesthetics erklärt dir, warum Rote Bete im Herbst dein treuer Begleiter sein sollte und warum sie dich fitter, gesünder und stärker sowie natürlich satt macht!

Hier erfährst Du was die richtigen Vitamine und Mineralien sind, um Dein Immunsystem beim Wetterumschwung in Form zu halten!

Entdecke Low-Carb-Gebäck und nasche ohne Sünde!

Mit unseren Healthy Energy Balls lassen sich Deine Glykogenpeicher nach dem Training schnell und vorallem auf eine leckere Art wieder füllen. Teste unser Rezept - Nur 10 Minuten!

In unserem Artikel über die Bedeutung von Mineralstoffen für dein Training haben wir bereits auf die Bedeutung von Magnesium und Zink hingewiesen. Hier möchten wir dir im Detail erklären, warum die beiden Mineralstoffe so wichtig sind, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind und welche Auswirkungen du dir konkret auf deinen Muskelaufbau versprechen darfst.

Gesunde Ernährung macht 70% zu einem gesunden Körperbild bei. Wir zeigen dir, wie du mit einfach Tipps eine gesunde Essgewohnheit realisierst.

Dass eine ausgewogene gesunde Ernährung mit möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln eine gute Basis für dein Training ist, weißt du mittlerweile. Unsere Top 5 Lebensmittel für den Muskelaufbau haben wir dir auch schon vorgestellt. Doch auf welche Nährstoffe kommt es wirklich an und was bewirken diese? In unserer mehrteiligen Reihe erfährst du, welche Mikronährstoffe für (Kraft-)Sportler besonders wichtig sind. Den Anfang machen wir mit den Vitaminen, die beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle spielen.